健康の秘訣３選！

健康の秘訣３選

アラフォーアラフィフ世代の女性は早くも体力の衰えを感じる瞬間があると思います。特に出産や病気を経験した女性は安静期間のあと思った以上に体力の回復が遅いことに驚いているでしょう。ここでは、そんな自分に負けないで元気で過ごすコツを３つ紹介します。

ジムに行く

ジムに通うととても元気になります。激しい筋トレなどは必要ありません。ジムに行って好きなことを少しやるだけで十分なのです。ストレッチやヨガ等、負荷のかからないものでも定期的に行うことで効果があります。気が向いたらパーソナルトレーナーについて自分の体力に合ったトレーニングメニューを組んでもらうとより効果がアップします。

恋愛する

ジャニーズ、韓流、セラピスト、などの男性にはまってしまう女性は数多くいます。これ実はすごく良いことだと思います。理由は、推しがいると元気だからです。推し活がきっかけとなって日常ではしないことをすることがいい刺激になり活力になっているのだから、やっぱり推しの存在は尊い。

我慢しない

やりたいことは何でもできるという意識を常に持つこと、やりたいことをやれているという感覚を持つこと。これが本当に大事です。仕事・子育て・家事などに集中しすぎると周りが見えなくなってしまうし、カラダが疲れ切っていると次第に精神的にも辛くなってしまいます。生活を見直して、思いっきりのんびりしたり、楽しいことを考えて実行するのがいいと思います。

ちなみに

• 運動をまったくしてこなかった私が今ではジムに通いが定着し、コロナ後のだるさが続いていたカラダに体力が戻ってきました
• セラピさんのおかげで毎日元気いっぱいです
• 自分のためにお金・時間・体力を使うことが自分の健康を守る、ということを忘れずにいたいと思います

短いですが今日はここまで。最後まで読んでいただきありがとうございました！

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