きれいを保つ方法３選
アラフォーアラフィフ女性の容姿は現時点でほぼピークがきていて、美しさの観点でいうと個人の努力でここから劇的に変化することはないところまできています。そして、刻々と迫る老いに対して対策をしないと一気に衰えてしまいます。ここでは、いきいきと、楽しく、きれいを保つ方法を３つ紹介します。
自炊する
家で、自分で買ってきた材料で調理して、食べます。加工前の肉、旬の野菜、果物といった食材には栄養がたくさんあります。添加物も入っていないし、味付けは自分好みの薄味にすることも可能。残ったら次の日に取っておけるので食べすぎも防げます。
忙しいときは生協で配達してくれるセット商品を利用しています。必要な材料がカットされているので炒めるだけでバランスの良い食事がとれます。
日々の忙しさでなかなかできないこともありますが、家で食べるご飯は最高だと思う瞬間ってありますよね。
ジムに通う
最低でも週２でジムに行き、有酸素運動と筋トレをします。スタジオレッスンが好きなので時間に合わせて利用し、そのあと30分くらい筋トレしています。マシンがいろいろありますが全部やる必要はなくて、私は毎回足と腕と腹筋の３種類をゆるくやります。ストレッチリングで肩甲骨をマッサージして大浴場で体を温めて終了。インストラクターとの会話やジムの雰囲気が明るくて元気をもらいます。
骨格診断・カラー診断を利用する
高い服はほとんど買いませんが、きちんと見えるように心がけています。カラー診断で明るめの色を選んでもらったのでトップスや首回りに積極的に取り入れています。自分に合った服、メイク、アクセサリを選びやすくなったので買い物が楽しくなりました。と同時に、見た目のきれいさは確実にアップしたと自負しています。
ちなみに
- CookPadで新しい料理に挑戦するのが好き、最近はポストで見かけるレシピで遊んだりします
- もともとあまり得意でなかった運動にはまったのは人生初のことです、いつからでも始められるんだと知りました
- アクセサリはゴールドが好きでしたが、シルバーが肌の色になじむと言われたことは驚きでした
短いですが今日はここまで。最後まで読んでいただきありがとうございました！
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